Die besten Laufstrecken am Wolfgangsee

Hier kannst du die Umgebung um den Wolfgangsee neu entdecken. Das Naturschutzgebiet bietet ein abwechslungsreiches Landschaftsbild.

• Distanz: 7 km –  Laufzeit: 22 bis 42 min  
• Schotter-Strecke: 6,5 km – Asphalt-Strecke: 0,5 km – Höhenunterschied: 10 m 
• Ausgangspunkt: Start beim Sportplatz in Strobl (Parkmöglichkeit)

Vom Wolfgangsee in Richtung Bad Ischl und wieder retour.

• Distanz: 9,6 km –  Laufzeit: 30 bis 58 min 
• Schotter-Strecke: 8 km – Asphalt-Strecke: 1,6 km – Höhenunterschied: 40 m  
• Ausgangspunkt: Seeklause

Laufen in den Bergen, aber ohne großen Höhenunterschied. Das geht nur auf Österreichs größtem Almplateau.

• Distanz: 10,5 km – Laufzeit: 39 bis 75 min  
• Schotter-Strecke: 10 km – Asphalt-Strecke: 0,5 km – Höhenunterschied: 290 m  
• Ausgangspunkt: Start und Ziel beim Lienbachhof (Parkplatz 1)

Im Waldgebiet entlang des Wolfgangsees laufen erfrischt die Seele und den Geist. 

• Distanz: 10 km – Laufzeit: 33 bis 65 min  
• Schotter: 5 km – Asphalt: 5 km – Höhenunterschied: 80 m  
• Ausgangspunkt: Start und Ziel bei der Schiffsstation in St.Gilgen

Von April bis September eine erfrischende Tour um den Plombergstein - mit besten Aussichtspunkten.

• Distanz: 8,5 km – Laufzeit: 30 bis 60 min 
•  Schotter-Strecke: 5,5 km Asphalt-Strecke: 3 km Höhenunterschied: 165 m  
• Ausgangspunkt: Start und Ziel bei der Schiffsstation in St.Gilgen

Einfach ein MUSS am Bürglsteinweg direkt am Wolfgangsee zu laufen. 

• Distanz: 9 km – Laufzeit: 28 bis 54 min  
• Schotter-Strecke: 4 km Asphalt-Strecke: 5 km Höhenunterschied: 35 m 
• Ausgangspunkt: Start beim Tourismusbüro in St. Wolfgang

• Distanz: 6 km – Laufzeit: 19 bis 38 min  
• Schotter-Strecke: 2 km – Asphalt-Strecke: 4 km – Höhenunterschied: 80 m 
• Ausgangspunkt: Start beim Tourismusbüro St. Wolfgang

• Distanz: 27 km – Laufzeit: 86 bis 165 min  
• Schotter-Strecke: 8 km – Asphalt-Strecke: 19 km – Höhenunterschied: 250 m 
• Ausgangspunkt: Kirche in St. Wolfgang

Lauftipps (aus persönlicher Erfahrung)

1) Realistische Ziele setzen! Wenn du das allererste Mal mit den Laufschuhen unterwegs bist, dann gilt vor allem eines: Jeder gelaufene Kilometer ist ein Erfolg. Du schlägst zumindest alle, die zu Hause auf der Couch sitzen. Laufen ist ein Konditionssport und muss langsam, aber stetig aufgebaut werden. Anfänglich ist es zu empfehlen, zwischen Gehen und Laufen zu wechseln.

2) Das Outfit macht den Lauf! Neben geeigneten Laufschuhen, die zwar nicht teuer, aber unbedingt „gemütlich“ sein müssen, ist es auch wichtig, dass du ein für dich passendes Lauf-Outfit trägst. Kein blödes Zwicken oder ständiges Anpassen der Hose, da das nur zu einem unangenehmen Laufgefühl führt. Trage Kleidung, die dir beim Laufen nicht im Weg ist und in der DU dich wohlfühlst.

3) Musik ist gut, richtige Atmung ist besser! Wer möchte nicht mit den Lieblingshits im Ohr den Wolfgangsee entlanglaufen und die Gedanken wandern lassen! Musik ist eine gute Möglichkeit, um deine Laufmotivation zu steigern, aber wähle eine moderate Lautstärke, um auch noch auf deine Atmung achten zu können.

4) Atmung! 1x ein- und 2x ausatmen ist eine gute Technik, um Seitenstechen vorzubeugen. Im Allgemeinen gilt, in einem für dich angenehmen Tempo zu laufen, um auch die Atmung unter Kontrolle behalten zu können.

5) Laufgenuss! Egal, ob du dich für eine Challenge vorbereitest oder laufen gehst, um Stress abzubauen und neue Energie zu schöpfen, wichtig ist, dass dein Laufmodus DIR Spaß macht! Lass dich nicht von anderen abhalten oder zu weit über deine Grenzen stoßen, denn nur mit positiven Lauferfahrungen wird aus Anstrengung Laufgenuss!